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减肥菜谱——鲜拌三皮

时间:2020-07-04 15:39:14  作者:wendj

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  到了夏天,很多人胖起来,其原因多种多样,运动不足、代谢不良、吃多、营养过剩、皮下脂肪堆积。 有研究认为冬瓜皮(硬质外皮除外)和红豆是最适合减肥的食物。OLY健康瘦网

  冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起冷却成鲜拌三皮。 西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。 把西瓜皮削成蜡质外皮,把冬瓜皮削成绒毛

  毛的硬质外皮和黄瓜皮一起用热水锅煮,冷却后切成条状,放入一点盐、味素,放入盘子里吃。 能吃得很好,具有清热利湿、减肥的效果。

  红豆粥每天2次,可以在早餐吃,长期服用可以减轻利水湿、健脾、体重。 具体来说,小豆30克,日本大米50克。 清洗红豆、粳米,放入锅中,加水煮至米腐烂。

  另外,燕麦粥也是最适合减肥的食品。 非常适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者的日常保健用。 每天一次,早餐服用。 做法是将50克燕麦粥放入锅中,放入水烧开水时,搅拌煮到煮软,或用250毫升牛奶和燕麦粥煮粥。减肥菜谱——鲜拌三皮

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