减肥在家里也可以。 下面就介绍四款超级简单的瘦身美食给大家，让你减肥不挨饿，从此远离节食减肥。
炒蘑菇
(1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。
(2)香菇类炒软后，撒上胡椒盐，加入奶油。
(3)吃的时候浇上酱油，味道更好吃。
这道菜富含食物纤维和矿物质，非常适合夜晚。
南瓜汤
(1)切成四分之一的南瓜和一个洋葱，各0.2—0.3厘米的薄片。
(2)正好用复盖(1)的水煮20分钟。 南瓜煮好后用勺子碎。
(3)加入汤和牛奶(在2-3汤匙的脱脂牛奶中加入一半水)，最后撒上胡椒和肉桂粉。
黑麦+鸡肉三明治
(1)黑麦面包2片，一片上涂了芥末(仅单面)。
(2)将l-2片鸡胸肉煮成薄片。
(2)用生菜卷起来夹在(1)中，再放一片完成的奶酪，味道就会变好。
黑麦面包很硬，必须充分嚼，适合慢慢咽下，纤维丰富，不会给胃带来负担。
酸奶果冻。
烹调时间： 5分钟
原料：低脂肪麦粉50克，浆果和其他浆果类30个，低脂肪香草酸奶75克。
做法：把以上三种材料堆在玻璃杯上就行了。
含有卡路里255克、蛋白质10克、碳水化合物47克、全脂3克(其中2克饱和)、纤维5克、胆固醇12毫克、钠160毫克四款超级简单的减肥餐 制作方法如下
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