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适合秋季减肥的水果 一起来看看吧

时间:2020-07-06 14:23:42  作者:wendj

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  近年来,水果减肥法一直很受欢迎,但并不是所有的水果都有助于减肥。 香港《文汇报》日前就向人们罗列出了4种秋天当季的减肥圣果,让人们能够在平常新鲜美味的同时轻松瘦身。w9Y健康瘦网

  秋季减肥最佳水果1、柑橘

  柑橘的卡路里低,每100克柑橘只有43卡路里。 日本爱媛大学综合科学研究援助中心在研究中发现,柑橘含有食物纤维庚烷,不仅能抑制血液中胆固醇的上升,还具有分解脂肪、抑制人体脂肪吸收的功能。 由此可见柑橘是一种非常有效的减肥水果。 但是,柑橘中的纤维多保存在柑橘的橙子的缠绕,也就是说保存在包着果肉的内皮部分。 所以,要减肥,吃柑橘的时候绝对不能扔掉这个部分。

  秋季减肥最佳水果2、香蕉

  香蕉并不低热量,但香蕉含有很多酒精,能帮助消化。 同时,镁能提高酒精活性,保持肠内水分,帮助排便,预防便秘。 另外,香蕉饱腹感很强,可以避免吃得太多。

  秋季减肥最佳水果3、葡萄柚

  葡萄柚酸性物质增加消化液,促进人的消化功能,容易吸收营养。 另外,葡萄柚在减肥水果中也是领导者。 因为含有丰富的维生素c,可以消除疲劳使皮肤变得美丽。

  秋季减肥最佳水果4、猕猴桃

  猕猴桃中含有猕猴桃碱的蛋白质分解酵素,能够把吃进去的蛋白质分解为小分子氨基酸以利人体吸收,减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。此外,猕猴桃含有丰富的维生素C,既能减肥养颜,又能增强抵抗力。

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