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营养举世无双的水果 适合减肥期吃

时间:2020-07-06 18:36:40  作者:wendj

  营养举世无双的水果 适合减肥期吃IEp健康瘦网

  黄色的猕猴桃和绿色的猕猴桃所含有的营养元素量都不同IEp健康瘦网

  猕猴桃,中国是发祥地。 此后,在新西兰开始栽培,诞生了各种各样的品种。

  猕猴桃的维生素c含量超过柠檬

  猕猴桃除了一般的果肉绿色外,还有黄色的果肉品种。 在营养方面,黄色果肉的维生素c和维生素e很多。

  除了食物纤维、钾、维生素e之外,怀孕期间还摄取很多好的叶酸等,均衡各种营养素。 生吃比较好,料理会损失营养素。

  猕猴桃和其他水果相比,含有丰富的营养素。

  看维生素c的含量,柠檬汁100g,维生素c的含量20毫克,绿色猕猴桃100g,维生素c的含量80毫克,黄色猕猴桃100g,维生素c的含量160毫克,维生素c的含量丰富

  猕猴桃便秘一天两个就可以改善

  猕猴桃的食物纤维有蓄水能力,膨胀性也很高

  实验中,对便秘症患者每天吃2个猕猴桃,4周后有显着效果。 食物纤维一般被认为具有改善便秘的效果,所以食物纤维丰富的猕猴桃也可以改善便秘。

  猕猴桃促进蛋白质消化,对肠道细菌群有改善效果。

  猕猴桃很容易买到,试着加入冰箱成为固定的水果吧!

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