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喝酸奶减肥?来看看吧

时间:2020-07-08 20:46:30  作者:wendj

  喝酸奶减肥?来看看吧Ak8健康瘦网

  现在,几乎所有家庭的冰箱里都放酸牛奶,或做零食,或喝酒前喝一杯护胃,还有人想用它来减肥。Ak8健康瘦网

  很多人喜欢饭后马上喝酸牛奶分解油腻腻,也有很多人认为饭后喝酸牛奶比较好,但实际上这是误解。 据营养科医生说,因为酸牛奶本身含有一定的能量,一般100克牛奶的能量是5.4千卡路里,酸牛奶是7.2千卡路里,即使是脱脂酸牛奶的能量也不低。 饭后喝酸牛奶,多摄取这些个的能量,每天体重可能会变大。 饭后2小时左右,人的胃液被稀释,pH值上升,所以喝酸牛奶,对吸收其中的营养是最有利的。

  很多人认为酸牛奶能促进消化,治疗便秘,美国圣路易高等院校的肠胃病学教授雪琳普莱瑟博士研究生认为,酸牛奶的益生素有助于促进肠道健康细菌的繁殖,但是为了得到缓和便秘的效果,1天至少必须吃2个酸牛奶。 她建议病人每天服用含益生素的补品,而不是经常大量喝酸牛奶。

  另外,很多人在喝酒前喝酸牛奶和牛奶,认为喝酒不会伤到身体,所以开始不客气地喝酒。 束龙说,喝酒前喝牛奶或酸牛奶会保护身体的说法,现在没有科学根据,喝牛奶会给胃贴上护甲,少量饮酒或不喝是保护身体的正道。 饮酒过量不仅是胃溃疡、脂肪肝、肝硬化的主要原因,而且酒精也是很多人患股骨头缺血坏死等骨科疾病的原因。

  喝完酸牛奶请马上漱口。 酸牛奶粘性强,容易附着在牙齿表面。 如果不喝酸牛奶清洁口腔,就容易得噬菌斑和蛀牙。 所以,喝完之后一定要漱口刷牙,再尽量用吸管吸酸牛奶,这样可以减少接触牙齿的机会。

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