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夏季减肥到底能不能吃西瓜? 西瓜有哪些好处

时间:2020-07-25 11:43:23  作者:wendj

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  炎炎夏日与冰凉的西瓜简直就是绝配。但是西瓜含有大量的果糖,很多减肥的人都会对西瓜望而却步。难道减肥期间真的不能吃西瓜吗?IRw健康瘦网

  西瓜中确实含有果糖,除此之外,西瓜含有丰富的营养素,对于减肥消脂、促进健康身体代谢都非常有用。

  西瓜的营养和效果

  西瓜是人体中富含必要营养元素(矿元素、维生素等)的食物。

  虽然西瓜的肉90%是水,但是含有各种各样的营养素。

  维生素

  据说西瓜中含有多种维生素,维生素a和维生素c保持健康和美丽,而维生素B1在疲劳时起着很好的作用,有助于提高云同步代谢的速度,提高脂肪燃烧率。

  羟基吡啶是溶于水的维生素之一,有保持皮肤健康的功能。

  胡萝卜素

  一个西红柿(100克)含有0.54毫克,一个伊卡斯含有0.83毫克的-胡萝卜素。 胡萝卜素具有改善血流的功能,可以排除毒素,加快脂肪消耗,同时抑制三高疾病的发生。

  瓜氨酸

  西瓜皮中含有被称为瓜氨酸的氨基酸。 瓜氨酸有排除废物的功能,利尿作用能很好地消除浮肿。

  此外,据说瓜氨酸具有改善血液流动的功能,同样可以加速脂肪燃烧,避免肥胖的发生。

  钾元素

  西瓜中含有的钾元素具有排泄体内有害物质,调节水分的功能。 因此,对于消除浮肿是有效的。

  另外,据说体内排出的水有散热的功能,因此矿元素钾元素也是防止中暑的必要营养元素。

  茄红素

  西瓜中茄红素的含量约是西红柿的1.5倍。 据说茄红素有很强的抗酸化作用,比维生素e强约100倍。 另外,茄红素对抑癌也有效。

  这样吃西瓜可以防止肥胖哦

  1 .尝尝西瓜皮,可以吸收更多的矿元素和瓜氨酸。

  2 .不能一次吃大量的西瓜。 请适当停止。

  3 .饭后不能马上吃西瓜。 睡前不能吃西瓜

  减肥要控制饮食,不过度紧张,合理膳食不诱发肥胖,还能补充其他营养物质,促进减肥迅速成功。夏季减肥到底能不能吃西瓜? 西瓜有哪些好处

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