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吃水煮白菜减肥吗:一周瘦8斤的水煮白菜减肥食谱

时间:2019-07-06 16:37:55  作者:wendj

  吃水煮白菜减肥吗?我们都知道大白菜不但是冬季的应季蔬菜,除了营养价值非常高之外,吃白菜其实也可以减肥,小编为你分享水煮白菜的减肥食谱,就算是懒人一周也能瘦8斤哦,赶快来看看吧。

  吃水煮白菜减肥吗:一周瘦8斤的水煮白菜减肥食谱

  大白菜减肥方法

  

  白菜的营养价值非常的高,含有大量的维生素,不但可以促进肠道的蠕动,还能加快新陈代谢,防止便秘等问题,每天吃白菜,无论是水煮或是清炒都有着很好的减肥效果,但是不能太油腻哦,不然会起到反效果,如果你要求瘦的更快的话,可以吃醋白菜,瘦身的速度会大大的提高呢,不需要你节食也不需要绝食,轻松甩掉至少8斤肉肉。

  水煮白菜减肥食谱

  材料:白菜500克、瘦猪肉100克、鸡蛋50克、大葱25克、姜15克、辣椒15克、花椒2克、盐3克、植物油50克、味精5克、胡椒粉1克、香油20克、豆瓣辣酱50克、酱油50克、料酒15克、淀粉2克。

  做法:将白菜心洗净撕成块;猪瘦肉洗净切成片,放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉,把猪瘦肉片抓匀,干红椒切成段,将锅置于旺火上,倒入植物油,烧至五成热时放入花椒略炸,再放入干红椒段炸至黑色一同捞出,用刀剁碎,在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味,倒入高汤250克,待开锅后去掉杂物,加入葱段、酱油、料酒、精盐、胡椒粉、味精,调好口味,将猪肉片放入锅中,加入白菜块,待猪肉片煮熟后倒入大碗中,放进花椒末、干红椒末,将烧热后的香油淋在碗中即可。

  
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  白菜汤羹减肥食谱

  

  白菜汤减肥是方便经济的减肥方法,现介绍一款美味营养的减肥汤,有兴趣的朋友不妨试试。

  原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

  做法:将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

  什锦白菜减肥食谱

  原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

  

  做法:洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

  吃水煮白菜减肥吗?水煮白菜能促进新陈代谢和预防便秘,从而起到减肥的效果。小编带来的水煮白菜减肥食谱你学会了吗?想减肥的你可以试试哦。

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