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什么时候吃苹果最减肥?什么时候吃苹果可以减

时间:2017-05-11 20:57:14  作者:wendj

很多减肥的女性朋友往往不按点吃饭,反而光吃苹果填饱肚子。那么,什么时候吃苹果最减肥呢?建议爱美享瘦的你一起随5H网小编来了解一下。
什么时候吃苹果最减肥
什么时候吃苹果最减肥?什么时候吃苹果可以减肥
苹果(Apple),是最常见的水果,苹果树属于蔷薇科,落叶乔木,叶椭圆形,有锯齿。其果实球形,味甜,口感爽脆,且富含丰富的营养,是世界四大水果之冠。苹果通常为红色,不过也有黄色和绿色。苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
 
什么时候吃苹果最减肥?什么时候吃苹果可以减肥
 
什么时候吃苹果可以减肥
 
吃苹果可以减肥,具体什么时候吃可以如下做个计划:
 
7~8点,早上起床的时候,喝一大杯的温水,有利于通便排毒。早餐尽量吃好,不要吃油炸的东西,最好是粥之类,如果有时间可以煮红
 
豆沙,不放糖,可以消除脂肪。
 
9~11点,抽出运动的时间,尽量避免吃零食,切记不要喝饮料!尤其是碳酸饮料!容易长胖。喝点柠檬水比较好,可以减肥。然后做点减
 
肥操,来点力量训练也挺好,能消耗不少热量。
 
12~1点,是吃饭的时间,不要吃油腻的食物,多吃西兰花,可以排毒。
 
什么时候吃苹果最减肥?什么时候吃苹果可以减肥
 
1~3点适合睡觉休息,其实吃完就睡并不会长胖,睡觉时,头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。
 
3~5点,关键的时间段!多喝水,可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。
 
5~6点适合运动,做减肥操,跑步等。有空的时候垫脚尖,对减肥有好处。
 
6~7点吃饭,刚开始吃个苹果,再来点拌素菜更好,要少油腻!
 
7~10点,严禁进食!保持心情愉快。随便干点什么。
 
10~11点,要睡觉,不能熬夜,熬夜容易又饿,控制不住又吃了。
 
如何挑选苹果
 
苹果有:红富士,嘎啦,红将军,乔纳金,红星,秦冠,黄元帅等品种。
 
什么时候吃苹果最减肥?什么时候吃苹果可以减肥
 
红富士:1、看苹果柄是否有同心圆,由于日照充分,比较甜。2、看苹果身上是否有条纹,越多的越好。3、苹果是越红,越艳的好。
 
秦冠:1、挑大小匀称的(最好是中等大的)2、用手按下苹果,按的动的就是甜的,按不动的就是酸的。3、颜色要均匀。
 
黄元帅:1、挑颜色发黄的,麻点越多越好。2、用手掂量,轻的比较绵,重的比较脆。

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