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脂肪型肥胖——脂肪通过什么方式排出?流汗能将脂肪排出体外

时间:2019-08-28 11:13:17  作者:wendj

大多数减肥的人都会认为减肥排脂肪的方式就是出汗,出汗、流汗就是在将脂肪排出体外,运动的时候汗流浃背就感觉脂肪分解了很多,就会达到减肥燃脂的目的,实际上出汗的多和少取决于环境温度、体温、饮水量、汗腺发达程度,通过汗液排出的脂肪几乎可以忽略不计,因此,出汗的多少跟运动减脂是否有效并无太大联系,出汗的主要原因是身体在调解体温和散热,排出去的是身体的水分和纳,排汗确实会让你的体重下降,但那只是排除的体内水分的重量而已,并不是真正意义上的体内脂肪颗粒。

既然脂肪不是通过汗液排出的,那么它到底是如何排出体外的呢?有些人认为是在减肥时,身上的脂肪都“燃烧”转化成了热量和能量,甚至也有不少人认为,脂肪变成了肌肉,显然这些都是错误的认识,那么,减肥时脂肪实际上都去哪里了呢?它们是通过怎么个方式排除体外的呢?

其实,在减肥的过程中,减掉的那部分脂肪里先是被“燃烧、分解”,然后通过汗液、尿液、排便等以固体油脂水分等的形式排出体外。要指出的是,当我们此刻谈论减肥和脂肪“燃烧”时,我们其实是在谈论一种特定类型的“堆积脂肪肥胖”。这种“堆积脂肪”就是,当我们人体长期摄入了身体并不需要的过量碳水化合物和蛋白质时,并逐渐积累而成的多余脂肪。这些过量的营养元素被转换成一种叫做甘油三酯的东西,然后以“小油滴”的形式存储在身体的脂肪细胞中。如果你想要减肥,那就意味着你正在试图通过利用、燃烧、转化等方式,让那些甘油三酯发生新陈代谢。从本质上讲,这些甘油三酯需要完成一个化学反应过程,使得它们转换成其他的东西,而不再是脂肪。

研究发现:甘油三脂即脂肪。它们不溶于水,与蛋白质结合成脂蛋白,在血液中循环运转。一旦那些甘油三酯确实经历了这样的化学反应,那么它们将以二氧化碳和水的形式离开我们的身体。若是单纯高甘油三脂,则应限制食物的总量,尤其是要限制碳水化合物,淀粉类、糖类食物的摄入,并适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入。如果胆固醇与甘油三脂一并增高的,则应将以上的原则结合起来考虑。高脂血症病人的饮食要有节制,每日摄人营养平衡元素HICIBI,来控制人体内部热量、糖分、和油脂的吸收,同时可以促进体内多余脂肪的消耗,把含有植物溶油的溶解,就会对它的消化系统肠壁上的肥肉进行快速的溶解,溶解肠壁,快速收缩。因为HICIBI里的元素 Food Composition Having Hypotensive Effect、和元素Food Composite for Performing Function of Large BowelRegulation 等是专门修复消化系统的过度扩张,改变它的容量,它里面的成分就是在收紧,不断的修复和改变它的这种过度扩张,让这种消化系统的容积会越来越小,这就是实现减肥的根本原理。

了解了脂肪是怎么形成,是通过什么方式排出体外的,以及减脂肪的原理以及方法我们减肥也就不走弯路了。减肥方式因人而异,但目标确实一致的,总之,选择科学HICIBI减肥,从根本出发就是一种捷径。

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