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女人怕冷是什么原因:女人怕冷该怎么办

时间:2020-01-02 08:42:22  作者:wendj

  女人怕冷是什么原因:女人怕冷该怎么办秋冬降临,怕冷的女人们都穿的厚厚的,不顾形象的也要保暖,那么,你知道女人怕冷是什么原因吗?女人怕冷该怎么办呢?下面浅谈原因及解决方法,一起来看一看。

  

女人怕冷是什么原因

 

  秋冬季拍冷

  秋冬季节怕冷的女人并不在少数。主要是冬天的时候血液循环和新陈代谢都会有所减缓,血液回流的能力比较弱,所以导致神经末梢循环不好所造成的,不过这种情况并不是不能改变,如果平时好好调理的话,也是能够起到缓解作用的。

  

  女人怕冷,可以每天睡前前温水泡脚,在40度左右的温水盆里浸泡25分钟左右就会感觉身体发热了,这样的情况就是血液循环在加快,另外,在浸泡的时候可以揉搓自己的双脚,这样效果非常的不错,秋冬跑冷的女人可以一试了。

  畏寒(畏冷症)

  无论是男是女,在其阳气不足的时候,就会出现怕冷的现象。人们常说的怕冷可能是四肢末端感到寒冷,出现手脚冰凉的现象;若是单纯的身体怕冷,但手脚暖和,则可能是其他疾病引起的,需要就医进行诊治。产生畏寒现象的原因还有阳虚、气血或血虚。

  1、女人月经导致缺铁

  女性每个月就会来一次例假,来例假的时候就会导致铁的损失,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常有伴有血浆中甲状腺素降低,而女性主要因为月经导致铁的损失。那么,在这个时候,女性应该每天摄入一定量的铁来维持身体的健康,但是大多数女性都没有达到这个要求。

  2、女人甲状腺素分泌不足

  甲状腺素有让身体发热的作用,它可以提高人的基础代谢,让身体内的血液循环加快,增加热量。如果甲状腺素分泌不足,就会相反致使女性会怕冷。

  一些怕冷的人常常都会伴有甲状腺素低的问题,所以女人应补充富含铁质的食物、补充维生素B12,如动物肝脏,必要时还要供给叶酸、肝制剂等。食物中如蛋类、乳类、各类肉类、鱼类等;富含植物蛋白的食物,如豆成品、黄豆,以及各类蔬菜及新鲜水果。

  3、雌激素降低

  这类的一般针对45-55岁更年期的女人,由于雌性激素水平下降,中枢功能异常,血液循环不好,所以就更容易怕冷。这种情况可以通过运动、饮食以及药物等调理,帮助患者平稳度过更年期,缓解不适症状。

  一般年轻女性因为体内雌激素的含量高,能很好的保持体温。

  

女人怕冷该怎么办

 

  美丽冻人都不陌生了吧,现在很多的女性为了漂亮,在大冷天的时候穿的非常的薄。还有的女性为了满足口腹之欲,在大冬天的时候仍旧吃冰激凌。在这样的情况下,年轻的时候身体可能没有什么毛病,但是时间久了就会出现畏冷症,也就是拍冷了,那么女人怕冷怎么办呢?下面一些建议来看看!

  

  【饮食营养合理

  平时多吃些含铁的食物:

  动物的内脏,以及禽类的肉,还有豆类,木耳,菇类的食物等。

  高热量食物:

  果脯,瓜子,花生,以及其他果仁等。

  温热性食物:

  肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

  蔬果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

  【日常生活习惯

  睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。

  晒太阳。经常晒后背,可以获得更多的阳气。

  另外,中医认为人体的各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,使这些穴位受到刺激,以促进头皮血液循环、疏通经络。所以,可以用手指或梳子从额前至枕后。从两侧的颞部至头顶进行梳头,每回50-100次。

  瑜伽坐姿。正常坐姿,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次,使膝盖尽量接触地面。换右腿重复动作。坚持练习这个动作可以活动多处韧带,让全身紧缩的肌肉得到充分伸展,保持经络通畅。

  温灸穴位。养生专家都很在意丹田部位的保养,也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。

  气海穴位置:下腹部,肚脐垂直向下1.5寸。

  关元穴位置:下腹部,肚脐垂直向下3寸。

  好了,就介绍到这里,以上就是今天给大家介绍的女人怕冷的原因及该怎么调理的方法,你看过后学会了吗?

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