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算一算:史上最全的理想体重计算公式!

时间:2019-06-22 14:57:12  作者:wendj

  算一算:史上最全的理想体重计算公式!想知道自己的身材是否理想,自己的体重有无超标吗?下面就来通过以下介绍的5种公式计算,用数据科学说话!AXB健康瘦网

  

一、公式1:理想体重计算公式

 

  理想体重(千克)=[身高(厘米)—90]X0.9或AXB健康瘦网

  理想体重(干克)=身高(厘米)—105AXB健康瘦网

  (以上两种算法均可,第2种公式较为普遍)AXB健康瘦网

  理想范围:±10%AXB健康瘦网

  体重过重:120%理想体重>体重>110%理想体重;AXB健康瘦网

  肥胖:体重>120%理想体重AXB健康瘦网

  肥胖度=[(体重—理想体重)x100%]÷理想体重AXB健康瘦网

  

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二、公式2:身体质量指数又称体重指数(BMI)

 

  BMI=体重(千克)÷身高² (米²)AXB健康瘦网

  成人BMI值AXB健康瘦网

  BMI:18.5~24.9为正常;AXB健康瘦网

  BMI≥25为超重;AXB健康瘦网

  BMI≥26.4为肥胖;AXB健康瘦网

  BMI≥35为病态肥胖;AXB健康瘦网

  儿童BMI值(见下表)AXB健康瘦网

  

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三、公式3:身体脂肪含量计算公式

A=腰围(英寸)x4.15(1英寸=2.54厘米)AXB健康瘦网

 

  B=体重(磅)x0.082(1磅=0.45千克)AXB健康瘦网

  C(脂肪含量)=A-B-76.76AXB健康瘦网

  男性正常脂肪含量是12%-20%;AXB健康瘦网

  女性正常脂肪含量是20%-30%。AXB健康瘦网

  23%是公认的完美身体脂肪比例。AXB健康瘦网

  

四、公式4:身材计算公式

 

  腰围÷臀围AXB健康瘦网

  (腰围测量方法:垂直站立,双足分开与肩同宽,体重分布均匀,平稳呼吸,皮尺测量位置——右侧腋中线肋下缘连线的中点,在此位置测量腰围;AXB健康瘦网

  臀围测量方法:测臀部最大周径)AXB健康瘦网

  计算结果男性小于0.9、女性小于0.85,可以称为曲线比例合适。AXB健康瘦网

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