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七分饱是什么感觉 七分饱是多少才让你瘦到没朋友

时间:2019-07-14 18:23:44  作者:wendj

  七分饱是什么感觉?我们经常听说吃饭要吃七分饱,七分饱是多少?江湖传闻:一日三餐七分饱+少吃多餐 = 瘦到没朋友,也许很多人对这个概念比较模糊,特别对于减肥的人来说更想知道饮食7分饱是什么感觉,一起来看看减肥七分饱究竟是吃多少吧。

  七分饱是什么感觉 七分饱是多少才让你瘦到没朋友

  因此,医学专家一直提倡,饮食7分饱是最佳状态。

  

  科学研究证明,人在适度饥饿的状态,身体会促进机体脂肪分解,转化成糖原、能量,以维持大脑等重要器官生理活动的需要,而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反,吃得过饱,消化系统负担加重,大脑供血减少,人的身体不仅容易肥胖,还容易引起多种健康问题。

  然而七分饱究竟吃多少?七分饱究竟有多饱?

  现在让我们来分清楚,七分饱,究竟是一种什么感觉!

  【 一分饱 】

  感觉才吃了两口

  

  还能听到肚子在叫

  头还饿的有点发晕

  平时不爱吃的都想吃

  【 两分饱 】

  明显感觉自己很想吃东西

  看见什么都觉得很好吃

  
向下看

  【 三分饱 】

  虽然肚子不叫了

  但还有怅然若失的空腹感

  

  【四分饱 】

  不饿了

  但胃里面还是有空间装吃的!

  【 五分饱 】

  还能吃

  开始慢慢挑自己喜欢的食物吃

  【 六分饱 】

  有点饱了

  绝对不碰自己不那么喜欢的食物

  【 七分饱 】

  基本饱了

  再吃只是锦上添花

  

  喜欢吃的食物味道也没那么好了

  【 八分饱 】

  肚子满满当当了

  感觉肚子再吃就要鼓出来了!

  【九分饱 】

  感觉胃有点涨

  吃完就想立马去躺着…

  【 十分饱 】

  撑得胃好痛

  肚子胀鼓鼓的好难过…

  七分饱什么感觉?相信看了上面的介绍你也知道了七分饱是多少了吧,减肥的你想瘦到没朋友,就按一日三餐七分饱+少吃多餐的原则,来饮食减肥吧。

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