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如何吃出好身材:学维密天使怎么吃出好身材

时间:2019-07-14 20:26:35  作者:wendj

  如何吃出好身材?维密秀已经早早落下帷幕,但天使们美丽的容颜和傲人的身材,让我们羡慕。其实她们除了会保养之外,个个可都是吃货,一起来学维密天使怎么吃出好身材吧。

  如何吃出好身材:学维密天使怎么吃出好身材

  大表姐刘雯,肌肤白皙红润,身材也是一等一的好。

  

  刘雯就晒出了自己的一天里的食谱,无论是从菜品还是颜色搭配上都可以看得出简直就是健康的首选。

  从刘雯的食谱上可以看出,烹调的食材大多都是水煮和凉拌为主,很少出现油炸和肉类,清淡健康,低脂。

  

  
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  其实不仅是刘雯,全世界排名第一名的超模吉普塞尔·邦辰,虽然她现在结婚生子了,皮肤还是如此的精致饱满,她的食谱就是不饮酒,少摄入高热量的肉类,吐司都是低脂的,多吃水果素菜,肉类大多是鱼类,富含有高蛋白质,好吸收。

  

  坎蒂丝·斯瓦内普尔酷爱高油脂的食物,但是她的皮肤依旧无暇好到羡慕,其实她是通过控制计算食物,就是少吃多餐,高油脂或者高糖分的翻在早上吃,中午和晚上多吃蔬菜水果。

  

  贝哈蒂·普林斯露长的非常可爱不说,皮肤紧致,身材傲人,她的食谱就很简单,蔬菜是必备的,还有粗粮和牛奶,健康不说还不会担心长胖,摄入的卡路里很少。

  其实基本上天使们的食谱都有个共同特点,除了粗纤维食物、新鲜的水果,还有蛋白质简直就是她们的真爱。这些食物不仅仅可以不用担心增加体重,而且美白养颜都不却,还有就是喜欢负热量食物。

  藜麦

  

  如果你认为藜麦是一种麦子那么芭姐可就要说你孤落寡闻了!藜麦其实是一种全蛋白,其蛋白质品质及含量都可与牛奶及肉类媲美。而且其果腹能力超级强,基本吃一点就不用担心会饿的了。

  
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  西兰花

  

  这么鼎鼎大名的负卡花花你不知道?不仅是蔬菜界的颜值担当更是超模界的永恒糟糠妻啊!它从身体里带走的卡路里远超过它自身卡路里的2-3倍,负卡皇后的美名咱可不是白当的!

  草莓

  说完了蔬菜皇后怎么能不提一句我们的水果皇后?没错,就是??草莓。不仅富含丰富果胶,还具有美白的功效,低卡路里更是扬名在外,难怪超模都爱皮肤还这么好。

  苹果

  

  每日一苹果,健康美丽都相随,这就不用说了吧,而且基本上苹果是脂肪的克星,多吃苹果不仅可以刮油,还可以美肤养颜都棒棒的!

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