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这6类高热量水果 想减肥的人最好少吃点

时间:2019-07-16 00:09:36  作者:wendj

  【这6类高热量水果 想减肥的人最好少吃点】肥胖给健康亮起红灯!那是因为你经常吃这6类高热量水果,很多人都认为,减肥最好多吃蔬菜、水果,但水果种类繁多,热量高低、营养纤维都不同,哪些是想减肥的人该少吃的水果?以下6种高热量水果,想减肥的人最好少吃点,以免越变越胖。

  榴槤

  说到热量之王,非榴槤莫属!吃多虽然容易长痘,但对经期间的女生来说,却有极大好处,能活血以缓解经痛,但它光100克就有近160大卡,吃多必肥。

  

  葡萄

  小小一颗葡萄热量虽不高,若吃多可就不一样!140公克的葡萄含有100大卡,含糖量却有17公克,甜份相当高。但只要适量吃,葡萄含有高量铁质,能增进血液制造,对女人来说是很好的养颜品,有助于自然抗老。

  酪梨

  减肥界奉为圣品的酪梨,也是高热量水果代表物之一,单一颗热量就高达约322大卡,但它却富含大量好脂肪和抗氧化剂,营养超丰富!想养颜瘦身?一天半颗为限。

  

  芒果

  芒果的果肉多汁诱人,含有高量纤维、黄体素和维生素,但热量却不低,光是一杯果肉热量就高达100大卡,吃一颗等于一碗饭的热量,一次以不超过半颗为限。

  椰子肉

  夏天喝口清凉的椰子水超消暑!以制成汁来说,它热量不高,且营养价值高,但可怕的是椰子肉,属于碳水化合物和高脂肪食物,热量超高,别把它当成无聊吃吃的零嘴,顶多在早上代谢旺盛时食用最洽当。

  

  香蕉

  香蕉一年四季盛产,便宜又好吃,含有高量改善血液循环的钾,及随时为身体补充能量的高卡路里,所以常被选为运动补给品。虽然热量高,但想减肥的人也不用过于惧怕,它富含纤维和果胶,具有整肠效果,一天吃一根恰恰好!

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