淘宝减肥药排行榜十强
2017减肥药权威排行榜前十名,为你介绍减肥药哪种好,助你健康减肥。

当前位置:-主页 > 减肥方法 > -辣妈杨幂分享减肥方法 教你怎么减肥最快最有效

辣妈杨幂分享减肥方法 教你怎么减肥最快最有效

时间:2019-07-17 22:52:09  作者:wendj

  想要攻克肚子上的顽固赘肉,首选要保证体内毒素排出,这样才不会造成腹部水肿引起的肥胖,下面大幂幂和大家一起分享怎么减肚子上的赘肉,教你怎么减肥最快最有效。

  

  一、一天五杯水

  想要攻克肚子上的顽固赘肉,首选要保证体内毒素排出,这样才不会造成腹部水肿引起的肥胖,而肠胃排毒绝对少不了要多喝水,推荐柠檬水,柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,平日里多喝水,可以很好的排毒养颜。

  二、揉捏腹部脂肪

  想要有效的去除腹部脂肪,要学会对腹部脂肪进行揉捏,可以帮助快速促进代谢,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,躯赶脂肪,每次做十五分钟左右,每周坚持三到四次。

  

  三、健康的运动

  运动塑身可以针对腹部赘肉,燃烧到整个腹部的脂肪,比较好的腹部运动有仰卧起坐和转呼啦圈。

  以上就是杨幂和大家分享的减肚子赘肉的方法,产后妈妈可以参考下哦。产后身体还没完全恢复,不适宜做太多的运动,而选择食谱来减肥最好了,看看有哪些减肥食谱。

  
向下看

  推荐食疗方法1、健康豆腐

  材料:豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱、花生油、蚝油、太白粉。

  作法:1、豆腐切长条,以热水川烫,金针用水泡开后,再用热水川烫,碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。

  

  2、热锅入油爆香,姜丝及葱段之后,分别将黑木耳、金针放入拌炒,放入豆腐、蚝油及少许的水,以小火闷煮约5分钟,起锅前再加入碗豆荚,并改以大火,略勾薄芡即可。

  功效:碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效,并含有高纤维。

  2、哈密瓜盅

  材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

  

  作法:1、哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除,蛋打散加少许水,红萝卜去除外皮切小丁,西洋芹洗净切小丁备用。

  2、将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里,将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

  功效:哈密瓜水分多、容易有饱足感,并含有高纤维。辣妈杨幂分享减肥方法 教你怎么减肥最快最有效

转载辣妈杨幂分享减肥方法 教你怎么减肥最快最有效请保留当前网址:/zt/900.html